12 Dicembre frase di oggi sul superare le difficoltà della vita

12 Dicembre frase di oggi sul superare le difficoltà della vita.

La vita non è aspettare che passi la tempesta, ma imparare a ballare sotto la pioggia.

– Mahatma Gandhi

Come superare le difficoltà della vita senza abbattersi

L’American Psychological Association suggerisce 10 mosse per sviluppare resilienza:

1. Mantenere buoni rapporti con i propri familiari, amici e con le persone che si frequentano.
2. Evitare di vedere una crisi o un evento stressante come qualcosa di intollerabile e che non si può affrontare.
3. Accettare le situazioni che non si possono cambiare.
4. Sviluppare obiettivi realistici e muoversi verso quella direzione.
5. Prendere decisioni e non rimanere immobili.
6. Cercare opportunità di scoperta personale e crescita dopo perdite o crisi.
7. Sviluppare sicurezza in se stessi.
8. Mantenere una prospettiva a lungo termine e considerare gli eventi stressanti in un contesto ampio.
9. Mantenere una prospettiva di speranza e visualizzare ciò che desideriamo.
10. Curare il corpo e la mente con allenamento fisico, nutrizione e imparando a badare alle proprie necessità e alle proprie emozioni.