12 Dicembre frase di oggi sul superare le difficoltà della vita.
La vita non è aspettare che passi la tempesta, ma imparare a ballare sotto la pioggia.
Come superare le difficoltà della vita senza abbattersi
L’American Psychological Association suggerisce 10 mosse per sviluppare resilienza:
- Mantenere buoni rapporti con i propri familiari, amici e con le persone che si frequentano.
- Evitare di vedere una crisi o un evento stressante come qualcosa di intollerabile e che non si può affrontare.
- Accettare le situazioni che non si possono cambiare.
- Sviluppare obiettivi realistici e muoversi verso quella direzione.
- Prendere decisioni e non rimanere immobili.
- Cercare opportunità di scoperta personale e crescita dopo perdite o crisi.
- Sviluppare sicurezza in se stessi.
- Mantenere una prospettiva a lungo termine e considerare gli eventi stressanti in un contesto ampio.
- Mantenere una prospettiva di speranza e visualizzare ciò che desideriamo.
- Curare il corpo e la mente con allenamento fisico, nutrizione e imparando a badare alle proprie necessità e alle proprie emozioni.
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