12 Dicembre frase di oggi sul superare le difficoltà della vita.

La vita non è aspettare che passi la tempesta, ma imparare a ballare sotto la pioggia.

Mahatma Gandhi

Come superare le difficoltà della vita senza abbattersi

L’American Psychological Association suggerisce 10 mosse per sviluppare resilienza:

  1. Mantenere buoni rapporti con i propri familiari, amici e con le persone che si frequentano.
  2. Evitare di vedere una crisi o un evento stressante come qualcosa di intollerabile e che non si può affrontare.
  3. Accettare le situazioni che non si possono cambiare.
  4. Sviluppare obiettivi realistici e muoversi verso quella direzione.
  5. Prendere decisioni e non rimanere immobili.
  6. Cercare opportunità di scoperta personale e crescita dopo perdite o crisi.
  7. Sviluppare sicurezza in se stessi.
  8. Mantenere una prospettiva a lungo termine e considerare gli eventi stressanti in un contesto ampio.
  9. Mantenere una prospettiva di speranza e visualizzare ciò che desideriamo.
  10. Curare il corpo e la mente con allenamento fisico, nutrizione e imparando a badare alle proprie necessità e alle proprie emozioni.
Calendario filosofico con frase del giorno oggi 12 Dicembre 2022

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