22 Ottobre frase di oggi sull'avere ansia senza motivo

22 Ottobre frase di oggi sull’avere ansia senza motivo.

C’è ciò che ci tormenta più del necessario, ciò che ci tormenta prima che sia necessario, ciò che ci tormenta quando non è assolutamente necessario. Aumentiamo il nostro dolore, lo anticipiamo, lo inventiamo. – Seneca

Calendario filosofico con frase del giorno oggi 22 Ottobre 2023

Spunti di riflessione

La filosofia stoica di Seneca esprime in questa frase il concetto della mancanza di controllo delle emozioni e delle sofferenze personali.

Seneca con le sue parole sottolinea l’idea che gran parte del nostro tormento nella vita è autoinflitto. Spesso, le emozioni negative come l’ansia, derivano dalla nostra incapacità di gestire le situazioni con calma e razionalità. Questo è un concetto chiave nello stoicismo, che promuove la virtù del controllo emotivo.

Infatti tendiamo a tormentarci per eventi o preoccupazioni che potrebbero non accadere o che potrebbero avere un impatto molto limitato sulla nostra vita. Questa anticipazione negativa può aumentare inutilmente il nostro stress e la nostra sofferenza.

Inoltre il filosofo ci suggerisce che a volte possiamo “inventare” il nostro dolore, ossia preoccuparci o tormentarci per cose che non hanno alcun fondamento reale. Questo è spesso legato a schemi di pensiero negativo o alla tendenza a concentrarci su aspetti negativi delle situazioni invece di cercare il lato positivo.

Dunque, la citazione ci sta consigliando di essere più consapevoli delle nostre reazioni emotive e a cercare di limitare il dolore inutile. Questo può essere realizzato imparando a distinguere tra ciò che dipende da noi e possiamo controllare e ciò che non lo è. Occorre concentrarsi solo su ciò che possiamo influenzare direttamente.

La riflessione di oggi è di non lasciare che il tormento ci travolga in modo irrazionale e di cercare di gestire meglio le nostre emozioni per ridurre le preoccupazioni e il dolore inutile.