Frase dell’8 Giugno 2024.

“Alleviare lo stress non è calmarsi, ma avere l’intelligenza per capire cosa ci sta succedendo. Esprimere la verità su questa esperienza è un passo essenziale per guarire ciò che è ferito dentro di sé.”Fabrice Midal

Frase di oggi Alleviare lo stress non è calmarsi ma capirsi Midal

Spunti di riflessione

La frase di oggi parla in modo concreto della gestione dello stress.

Fabrice Midal distingue tra il semplice atto di calmarsi e la comprensione più profonda delle cause dello stress. Alleviare lo stress è inteso normalmente come il trovare un momento di calma o rilassamento, ma questa riflessione sottolinea che la vera gestione dello stress richiede un’intelligenza emotiva che permetta di riconoscere e comprendere le cause e i meccanismi all’origine dello stress stesso.

L’intelligenza di cui parla Midal non è solo quella cognitiva, ma anche l’intelligenza emotiva, cioè la capacità di essere consapevoli delle proprie emozioni, di riconoscerle e di capire come influenzano i nostri pensieri e comportamenti. Questa consapevolezza è fondamentale per affrontare in modo efficace le situazioni stressanti.

Dunque, esprimere la verità sulla propria esperienza di stress è visto un passaggio essenziale per la guarigione interiore. Essere onesti con se stessi riguardo a ciò che si sta vivendo e non nascondere o reprimere i propri sentimenti è ciò che può portare alla risoluzione del problema. Infatti, la comunicazione aperta, sia con se stessi che con gli altri, è cruciale per elaborare e superare lo stress.

Il tema della guarigione interiore riguarda non solo il piano fisico, ma anche quello emotivo e psicologico. Riconoscere e affrontare ciò che è “ferito” dentro di noi richiede un lavoro interiore profondo, che va oltre la semplice eliminazione dei sintomi dello stress.

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Inoltre, la citazione di Midal sottolinea che alleviare lo stress è un processo attivo, che richiede consapevolezza, introspezione e azione. Non è qualcosa che accade passivamente o automaticamente, ma piuttosto richiede un impegno consapevole per capire e affrontare le proprie esperienze emotive.

In buona sostanza, per gestire efficacemente lo stress, non basta cercare di calmarsi momentaneamente. È essenziale sviluppare una comprensione profonda delle proprie emozioni e delle cause del proprio stress, esprimere onestamente queste esperienze e lavorare attivamente verso la guarigione interiore. Questo approccio può avere dei risultati duraturi nel lungo termine.

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