Non ha senso agitarsi per quello che non puoi controllare.- Lee Child Cosa ti trasmette questa riflessione? Ispirazione Pace Forza Dubbio Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 0 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
La vita in fondo è come l'acqua. Possiamo congelarla fissandoci su episodi passati, oppure surriscaldarla nell'ansia di eventi futuri, ma sarebbe meglio viverla così come scorre.- Otil Farg Scopri di più Cosa ti trasmette questa riflessione? Ispirazione Pace Forza Dubbio Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 24 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
Per essere felici bisogna eliminare due cose: il timore di un male futuro e il ricordo di un male passato.- Seneca Scopri di più Quanto riesci a non lasciare che la paura di ciò che potrebbe accadere o il ricordo di ciò che è già accaduto occupino così tanto spazio da impedirti di vivere ciò che sta accadendo adesso? Riesco a imparare dal passato e prepararmi al futuro senza permettere che il rimpianto o l'anticipazione di possibili problemi prendano il posto del presente. In genere riesco a tornare al presente, anche se in alcuni periodi tendo a ripensare a ciò che è successo o a preoccuparmi più del necessario per ciò che potrebbe accadere. Mi capita spesso di vivere mentalmente nel passato o nel futuro: ripenso a ciò che avrei potuto fare diversamente oppure anticipo continuamente ciò che potrebbe andare male. Faccio molta fatica a lasciare il passato o a smettere di preoccuparmi per il futuro: ciò che è stato e ciò che potrebbe essere condizionano fortemente il modo in cui vivo il presente. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 16 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
Quando senti che stai per crollare rammenta di affrontare: - un pensiero alla volta; - una cosa alla volta; - un giorno alla volta.- Citazione anonima Quanto riesci, quando ti senti sopraffatto, a restringere l'attenzione a ciò che puoi affrontare adesso invece di cercare di risolvere tutto contemporaneamente? Quando mi sento sopraffatto riesco a ridurre il campo: affronto un pensiero, una cosa e un passo alla volta, chiedendo aiuto quando il carico supera le mie possibilità. In genere riesco a concentrarmi su ciò che posso fare nell'immediato, anche se nei momenti più difficili tendo a preoccuparmi contemporaneamente di molte cose. Quando mi sento sotto pressione provo a risolvere tutto insieme e finisco facilmente per sentirmi ancora più confuso o incapace di decidere da dove cominciare. Quando il carico diventa troppo grande mi sento travolto e faccio fatica a distinguere ciò che richiede attenzione adesso da ciò che può aspettare. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 28 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
Mentre ti preoccupi di ciò che potrebbe andare storto, rischi di rovinare ciò che sta andando bene.- Pensiero del Giorno Blog Quanto riesci a distinguere tra una preoccupazione che ti aiuta a prepararti a un problema reale e una preoccupazione che ti porta a vivere in anticipo qualcosa che potrebbe non accadere, togliendoti attenzione da ciò che oggi sta andando bene? Riesco a occuparmi dei rischi concreti quando posso fare qualcosa per prevenirli, ma quando non c'è nulla da fare riesco abbastanza a tornare a ciò che sta accadendo nel presente. In genere cerco di prepararmi alle difficoltà senza farmi condizionare troppo, anche se quando qualcosa mi importa molto posso iniziare ad anticipare problemi che non si sono ancora verificati. Mi capita spesso di immaginare ciò che potrebbe andare storto anche quando le cose stanno andando bene, finendo per vivere con apprensione momenti che avrei potuto godermi maggiormente. Tendo a preoccuparmi continuamente di ciò che potrebbe accadere e faccio molta fatica a sentirmi tranquillo anche quando, nel presente, non c'è un problema concreto da affrontare. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 1 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
👥 Una Frase dalla Community: qualcuno ha scritto... All'inizio è una preoccupazione. Poi, se la nutri, diventa il modo in cui guardi tutto e diventa ansia.- Laura Billa ❤️ Mi piace questa frase 23 👉 Scopri tutte le frasi della Community
La prevenzione di ciò che non è accaduto attira l'evento.- Javier Marias Quanto riesci a distinguere tra il prepararti concretamente a qualcosa che potrebbe accadere e il preoccuparti così tanto di ciò che temi da finire per vivere continuamente come se fosse già successo? Riesco a prepararmi ai rischi realistici senza trasformare ogni possibilità negativa in una previsione, mantenendo l'attenzione su ciò che posso concretamente fare. In genere cerco di prevenire ciò che potrebbe andare storto, anche se qualche volta mi accorgo di dedicare più energie alla preoccupazione che alla preparazione vera e propria. Spesso penso in anticipo a ciò che potrebbe andare male e cerco di prevedere ogni possibile problema, anche quando non ho elementi sufficienti per sapere se accadrà. Mi capita frequentemente di vivere mentalmente eventi che non sono ancora accaduti, cercando di controllare ogni possibile conseguenza e finendo per sentirmi già alle prese con il problema. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 12 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
La cosa più importante che faccio ogni mattina è stabilizzarmi non permettendo a un senso di urgenza di penetrare.- Matthew Weatherley-White Quanto riesci, soprattutto all'inizio della giornata, a mantenere un tuo ritmo mentale senza lasciare che problemi, richieste e stimoli esterni trasformino immediatamente tutto in un'urgenza? Riesco a riconoscere ciò che richiede davvero attenzione senza farmi trascinare immediatamente dalla fretta, lasciando alla mia mente uno spazio per orientarsi prima di reagire. In genere riesco a mantenere una certa calma all'inizio della giornata, anche se quando arrivano molte richieste o problemi faccio fatica a non farmi coinvolgere dalla loro urgenza. Spesso appena iniziano ad arrivare messaggi, richieste o problemi sento di dover intervenire subito, anche quando non tutto richiederebbe realmente una risposta immediata. Mi capita frequentemente di iniziare la giornata già in uno stato di allerta e di urgenza, lasciando che ciò che accade intorno a me stabilisca rapidamente il ritmo dei miei pensieri e delle mie azioni. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 15 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
La preoccupazione è l'interesse pagato sui problemi prima che si verifichino.- William Inge Quanto riesci a distinguere tra prepararti a ciò che potrebbe accadere e preoccuparti continuamente per qualcosa che non è ancora successo? Riesco a considerare i possibili problemi e a prepararmi quando è utile, senza trasformare ciò che potrebbe accadere in una sofferenza anticipata. In genere riesco a distinguere tra prudenza e preoccupazione, anche se davanti a situazioni incerte posso passare molto tempo a immaginare ciò che potrebbe andare storto. Spesso penso a problemi futuri prima che si presentino e tendo a vivere in anticipo emozioni e difficoltà che potrebbero anche non verificarsi. Faccio molta fatica a tollerare l'incertezza e tendo a preoccuparmi ripetutamente di ciò che potrebbe accadere, come se anticipare mentalmente il problema potesse impedirlo. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 19 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
La mente che teme si logora. La mente che accoglie si fortifica.- Pensiero del Giorno Blog Scopri di più Quando qualcosa ti preoccupa, quanto riesci ad accogliere la paura e l'incertezza senza lasciare che il pensiero continui a consumare energie anche quando non puoi ancora fare nulla? Riesco a riconoscere ciò che temo senza alimentarlo continuamente con scenari e previsioni, concentrandomi su ciò che posso fare nel presente e lasciando spazio anche all'incertezza. In genere riesco a gestire le preoccupazioni, anche se quando una situazione mi coinvolge molto posso passare del tempo a immaginare ciò che potrebbe andare storto. Spesso continuo a ripensare a ciò che temo cercando di prevedere o controllare ogni possibile esito, anche quando questo non mi aiuta concretamente. Faccio molta fatica a interrompere il ciclo delle preoccupazioni e tendo a vivere mentalmente in ciò che potrebbe accadere, consumando molte energie prima ancora che qualcosa sia realmente successo. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 31 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare
Non riusciamo a goderci il tempo presente perché ci governa l'ansia del passato.- Gabriella Tupini Quanto riesci a vivere il presente senza lasciare che rimpianti, errori o preoccupazioni legate al passato occupino gran parte della tua mente? Riesco a fare tesoro delle esperienze passate senza rimanerne prigioniero, dedicando la maggior parte delle mie energie al presente e a ciò che posso costruire oggi. In genere riesco a concentrarmi sul presente, anche se in alcuni periodi mi capita di tornare con la mente a eventi passati che mi hanno segnato. Spesso rimugino su ciò che è accaduto e questo rende difficile vivere pienamente il presente o apprezzare ciò che ho davanti a me. Faccio molta fatica a liberarmi dal peso del passato e i ricordi, i rimpianti o le esperienze vissute influenzano costantemente il mio benessere e la mia capacità di vivere il momento presente. Grazie per la tua riflessione! Ecco il parere della community: ❤️ Mi piace questa frase 21 Aiuta la Community: invia una tua frase o riflessione da pubblicare